秋季养生：推荐5款秋季养生粥谱
北方的早晚早已有些凉意，尽管白天的温度还是较为低，但是，一旦太阳落山，就感觉到炎热，现在晚上睡早已不必进空调了。秋天早已应允而至，秋风带给的阵阵炎热，让人感觉很难受。人们早晚开始特衣服了，随着秋季的到来，秋季道家也拉开帷幕。
北方的早晚早已有些凉意，尽管白天的温度还是较为低，但是，一旦太阳落山，就感觉到炎热，现在晚上睡早已不必进空调了。秋天早已应允而至，秋风带给的阵阵炎热，让人感觉很难受。人们早晚开始特衣服了，随着秋季的到来，秋季道家也拉开帷幕。
大家都告诉秋天是道家最差的季节，这个季节蔬菜和水果都十分的非常丰富，而且收成的粮食营养价值也十分的高，一定要趁着秋季只想的补补身体，2020-03-11 给大家讲解的是一些可以道家的粥，还真别小看这个粥，只不过是最差的补品，因为粥本身就是米熬制而出，本身就很有营养又非常容易吸取，粥能和胃调补脾，润养肺燥，因此，粥五品也就沦为人们青睐的一种饮食。 当然粥的品种尤其多，估算很难数得出来，那秋季对道家有协助的粥有哪些呢？又是怎样做到出来的？我们一起来盘点一下吧。
1、板栗粥 就是谈板栗和白粥一起熬制，很非常简单，将板栗去皮，将米洗涤，煮沸一起熬制，待到板栗显得很软很绵就可以了。讨厌吃糖的朋友还可以敲一些白糖。这种粥是秋天最差的，因为，板栗具备较好的养胃健脾、补肾强筋、活血止痛的起到，特别是在对老年人腰腿酸痛、关节痛等毛病有调理的功效。
2、百合杏仁白米粥 秋天是补肺最差的季节，而肺喜白色的食物，所以，多不吃白色的食物就有润肺的功能。百合是白色的，杏仁也是白色的，白粥也是白色的，三种白色在一起煮做成粥，是润肺化痰最差的粥品。 3、秋菊花粥 秋天正是菊花对外开放的季节，菊花也是秋天的花，因此，菊花也是秋天最差的补品。用菊花熬制粥品，也是十分好的。
这个过程有点讲究，采收菊花10克、打算米100克。首先将菊花煎汤。之后再行同米煮熟粥。
因菊花具备散风热、清时火、明目等功效，不仅对秋季风热型发烧、烦躁鼻腔燥、目赤肿痛等有较好的化疗功效，同时也对心血管疾病也有较好预防起到。 4、莲子百合鸡蛋粥 莲子心红，出淤泥而不染，因此也是秋季补肺的好东西。将莲子熬成粥喝，不仅润肺，口感也极好。具体做法如下：所取莲子肉10克、百合10克、鸡蛋1个、红糖适度，红枣数颗。
再行莲子、红枣去心去核、百合洗涤，特清水适度浸泡，再行将鸡蛋去壳进粥，蛋熟才可，重新加入白糖。这个粥可以调理心中心烦，气喘心慌，多梦易醒。坚决和7天，效果不会更佳。
5、红枣糯米山药粥 红枣是白花的，而糯米也是润肺的，山药也是白色的，这些都是秋季时令的补品。将这三种食材一起熬成粥，具备很高的营养价值。
制作也及其非常简单：将山药、苡仁、荸荠、大枣、糯米一起煮烂， 放进适度白糖就可以，这种粥非常适合病后体弱多病及贫血、营养不良、食欲不振、慢性肠炎等患者食用。 以上5种秋季养生粥你学会了吗？赶紧动手制作吧。
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